Sevgi

Yoga Yorum Yok »

Sevgi var içimizde dedi Zeynep hoca…

Bugün o kadar net hissediyorum ki; bu enerjiyi herkesle ve herşey ile paylaşmak istiyorum. Sanki herkese sevgi dolu yaklaşınca hayat ve dünya daha güzel bir yer olabilecekmiş gibi icon smile Sevgi

Meditasyon…

Hayat, Yoga Yorum Yok »

Zeynep, pastoral vadide ağaçların enerjisini hissetme meditasyonu yaptırdı. Dedi ki, gidip ağaçların etrafınızın enerjisini hissedin. Gittim bende, kalbimin ne istediğini düşünerek yürüdüm… Yavaşça…Çiftliği bir gün önce bolca gezmiş olmamıza rağmen, görmediğim ne kadar çok şey olduğunu farkettim. Bir sürü güzellikle doluydu ancak yavaşlayınca görebildim hepsini. Yavaşlayınca hissettim hepsini…

green tree 300x187 Meditasyon...Küçük bir kaplumbağa geçti önümden, bir dalı korumaya almıştı birileri, gördüğümün dışında bir çok bahçe vardı üzerlerinde isimler yazan…Benimle aynı frekanstaki ağacı aradım ve sonunda gördüm. Sarıldım ona, yanağımı bir dala uzattım ve regl olup hamile olmadığımı anladığımı ve nasıl yıkıldığımı anlattım ona, sözlerle değil ama hislerle…Ağladım kucağında, ana kucağı gibiydi, ne kadar ihtiyacım vardı anne sıcaklığına…Anlatamadığım hisleri içimden atmaya…

Dedim ki, neden olmuyor? Neden bir çocuk dünyaya getiremiyoruz. Aşkımızın meyvesi neden olmuyor.

Döndü ve konuştu benimle, tam altında ona sarılırken…

“Ben yalnızca 1 ay meyve verebiliyorum, her şeyin zamanı var, senin de zamanın gelecek” dedi.

Ona hak verdim, ağladım, hüznümü gömdüm toprağa ve geri döndüm yoga salonuna içimde cevabı bulmuş olmanın verdiği huzurla…

Etiketler:, , , , , , , ,

Zeynep Çelen ile Pastoral Vadi Yoga Kampı

Hayat, Yoga Yorum Yok »

14-18 ağustos arasında muazzam bir yoga kampı deneyimi yaşadım. Muhteşem insanlarla tanıştım, o kadar ki Zeynep hoca bile, birbiriyle bu kadar rahat kalabilen başka bir grup görmemiştim dedi icon smile Zeynep Çelen ile Pastoral Vadi Yoga Kampı Zaten daha gider gitmez, Eda, Derya, Karen, Gülhan, Tuğrul ile muhabbet etmeye başladık ve bırakın muhabbet etmeyi kahkahalar atıyorduk icon smile Zeynep Çelen ile Pastoral Vadi Yoga Kampı

Enerjisi çok yüksek bir grup vardı ve Zeynep hocanın içtenliği de gruba yansıdı. Herkes göründüğü gibiydi…Tam anlamıyla. İlk defa kendimi bu kadar yakın hissettim birilerine… Benim düşündüğümü düşünüyor, benim istediklerimi istiyor, onlarda arıyorlardı.

Zeynep son derste; “bakın, görün birbirinizi, karşınızdakinde gördüğünüz ışık sizin de ışığınız, başkasında kendinizi görüyorsunuz” dedi. Aynen öyleydi hislerim sanki. Aklımdan, kalbimden ne geçiyorsa ya birinin ağzından ya Zeynep’in ağzından bir ses olarak çıkıyordu.Biri karşılık veriyor, başkası demek istediğimi daha iyi söylüyor, öbürü ne hissetmem gerektiğini söylüyordu, gerçekte ne istediğimi…Birbirlerinde kendilerini arayan ve bulan küçük bir gruptuk biz. Kalkmak ve gitmek istemedik o son yaptığımız çemberden, enerjisi bizi odanın ortasına mıhlamıştı. Paylaşmak hepimizi zenginleştirdi.

Ve ben yalnızlığımın sesini o kadar az duydum ki orada, gerçekte neye ihtiyacım olduğunu çok daha iyi anladım. İçimde yeni bir dönem başlıyor, değişim kaçınılmaz, hissetmek hep var artık, yepyeni dostlarım olacak ve ben içimde bulduğum bu güzel yeri kaybetmeyeceğim.

Hepinize tekrar tekrar teşekkürler.

Namaste.

H.

Etiketler:, ,

Sonsuzluk…

Genel, Hayat, Yoga Yorum Yok »

Yoga ve tanık olmak…Aramak boşuna galiba, bir anlamı yok nasıl olsa… Sonunun ne olduğunu bilen yok hem. Tanık olmak ise sadece acılarını azaltıyor. Dönüp kendine bakıyorsun yalnızca…

Uttanasana-Ayakta Öne Eğilme

Yoga, Yoga pozları Yorum Yok »

Zeynep Hocanın workshopunda, Pozcu ve Yoga Anatomi kitaplarını kullanarak oluşturduğum yoga pozlarını yazmaya ve derlemeye ve daha çok kendim öğrenmeye çalışacağım.

İlk pozun adı; Uttanasana.  Bu bir öne eğilme.

– OOT-tan-AHS-anna
ut=yoğun
tan=germek

Ayaklar kalça mesafesi açık: Kalça mesafesi, iki yumruk yan yana koyduğunda oluşan kadar.

Tadasana’dayız. Kalçadan öne doğru katlanın. El içlerini yere yapıştırın (yetişiyorsa). Boyun ve baş, rahat aşağı sarkıyor.

Omuzlar, iyice kulaklardan uzak (burayı bulmak için önce omuzlarını kulaklarına iyice yaklaştırıp,sonra uzaklaştırabilirsiniz)

Bacakların arkasını hisset, bacaklarda his olmalı. Eğer esnekseniz, dizleri çok bükünce his olmayabiliyor. Hafif bükük olmalı!

Ellere yüklenmiyoruz.

Gövde yuvarlanabilir ama kamburlaşma. Gövde dizlere yakınsa dümdüz olabilir. Alt karın mutlaka üst bacakların önüne değmeli .

Her nefes verişte biraz daha katlanabilmeyi araştırın.

Bu pozda kalçalar ne kadar az esnerse omurga o kadar fazla bükülebilir. Yer çekimi yardım edicidir.

Bu pozdan hızlı şekilde ve kambur olarak çıkılırsa, göz kararması, baş dönmesi yaşanabilir. Bu nedenle yarı açılma (Ardha Uttanasana) yaparak bedeni alıştırmak gerekir.

 

HP 209 Uttanasana 2482 Uttanasana Ayakta Öne Eğilme   uttanasana blog1 shot1 184x300 Uttanasana Ayakta Öne Eğilme

Yoganın Temelleri

Yoga Yorum Yok »

“Yoga biraz içe döndürüyor, kendini hissetmeye, farketmeye başlıyosun. Yemeklere gittiğinde arkadaşlarına hep yogadan bahsediyorsun. O bir işe yaradığının göstergesi. Eğer herkese yoga anlatıyorsanız normal, herkes sıkılıyorsa o da normal icon smile Yoganın Temelleri Bunun sebebi çok içe döndüğünüz için, dışa anlatmakla dengelemek istiyorsunuz. Keşfettiklerinizi paylaşma ihtiyacı doğal olarak doğuyor. O yüzden içinizden hocalık eğitimi geçerse o da normal. Demek ki o kadar çok yoga yaptın ki, artık bunu söylemek istiyorsun, paylaşmak istiyorsun, arkadaşların dinlemiyor seni, sınıfa geliyorsun, herkes dinliyor.” diyor Zeynep Çelen, Yoganın Temelleri workshopunda.

Ve devam ediyor;

Devamını Oku…

Etiketler:, , ,

Susabilmek

Genel, Hayat, Yoga Yorum Yok »

Break The Silence by shutte 197x300 Susabilmek

Madem ki insansın…

Madem ki duyuyor, düşünüyor ve seziyorsun, büyük hakikat’i bulmak için gönlünü ve idrakini yoracaksın!

Duyduklarını ve bulduklarını söyleyeceksin.

Sen söyleyemezsen, ruhunun vasıl olduğu sırları sazlara ve sema’lara söyleteceksin!

Bütün bunlarla dahi söylenemeyecek ölçüde büyük sırlara erdiğin zaman ise…

İşte o zaman susacaksın!”
Mevlana…

Ve susmak….
Bir gün sonsuza kadar susacağını bile bile.

Dinlemek, yargısız, sorgusuz, sualsiz.

Ve susabilmek, koparken fırtınalar içinde, egon bilgeliğini konuşturup prim yapmak isterken, susmak…

Ve susmak, bir kadın olarak, anlatmadan derdini başkasının çözmesini beklemeden, gözlemlemek kendini.

Akışına bırakmak sonra, kastıkça kendini dibe batmak var ucunda…

Akışına bırakmak bu yüzden, her şeyi, olduğu gibi…

Bırak gitsin ve sus, susabilirsen….

Devamını Oku…

Etiketler:, ,

Bir blog

Genel, Hayat, Yoga Yorum Yok »

“Düşme korkusuyla, yeterince iyi olmama korkusuyla atmaktan vazgeçtiğimiz adımlar var hayatta, pişmanlıklar, hayal kırıklıkları. O korkuya teslim olmak düşmekten daha çok acıtıyor canımızı. O apansız korku iliklerimize işleyip kanımızı donduruyor. Ellerimizi, ayaklarımızı kilitleyip adım atmamızı engelliyor. O korkuya inat adım atmak lazım. O korkunun karşısında durup haykırmak lazım istediğimizi. Kendi yapabileceklerimize inanmak lazım. Olabilecek en kötü şey düşmek. Tekrar kalktıktan sonra ne farkeder ki… Reddedilsek ne farkeder ki, kabul eden biri illa ki çıkacak. Sevilmesek ne olur ki biz sevdikten sonra. Korku frekansında yaratım doğal olarak korkuyu daha fazla besleyecek. Korkudan çıkmak lazım…”

Ne güzel yazdırıyor yoga…benimde hislerimi anlatıyor:

http://pranicandmassage.blogspot.com/2012/03/dusme-korkusu.html

dusme korkusu 200x300 Bir blog

 

Etiketler:, , , , , , ,

Berraklık

Genel, Yoga Yorum Yok »

1 haftadır yogaya gitmiyordum, bugün nihayet Şeyma’nın dersine girebildim ve ne kadar da özlediğimi hatırladım. Öyle mutluyum, öyle huzurluyum ki şu an…Sanki 1 aydır yoga yapmıyor gibi çok büyük zevk aldım. Ve gene Şeyma güzel noktalara parmak soktu icon smile Berraklık deşdi durdu…

41 300x236 BerraklıkSonra hislerim, uyanışlarım ve ben…Neler söylüyordu acaba bana…Kapadım gözlerimi; hareketlerin düzenine ve hizaya bakmadan, kendimi dinledim yeniden. Özlemiştim beni…Her matın üzerine çıkışımda içerden yeniden sesleniyordu. Tekrar duydum o sesi. Kalbimin kan pompalıyışını ve atışını hissettim yeniden. Nefesimi…Sonra her sorduğum sorunun cevabı geliyordu içerden, belirsiz hiçbir şey yok gibi, herşey o kadar net, parlak.

Yoga benim için spor değil, içe dönüş, yuvaya yolculuk, kendi gerçekliğine uzanma. Kas gelişimi ise bunların yanında bonus gibi.

Bugün dedim ki, bıraksam kastığım şeyleri; akışına…nasıl olsa kontrolümüzde olan hiçbir şey yok; kalbim eridi işte o zaman matın üzerine, dizlerim hiç üzmedi beni, kaydı gitti tüm hareketler. Nefesimle baştan aşağıya yıkandım bugün, geriye sadece mutluluk, huzur, sevgi ve neşe kaldı.

Bir sürü şey düşündüm ama sonra unuttum hepsini, susturdum kendimi ve bugünü de teslim ettim geçmişe…

İyi geceler…

Etiketler:, , ,

Yoga Matı…

Hayat, Yoga Yorum Yok »

Bir yoga matında buldum kendimi, kaybolmaya yüz tutmuş hislerimle, benliğimi. O gün bugündür çok iyi anlaşıyoruz.

Hilal

Etiketler:,